ピラテスの基本- ピラティスの効果とは

ピラテスの基本も最後となりました。
なんとかここまで読んでいただいてありがとうございます。

さて、ここでざくっとピラテスの効果をお話します。
ピラテスは自己整体といえるプログラムです。
身体を整えるのがピラテス、つまりはコンディショニングですね。
しかるに、その人その人の一番最適な状態に近づけていくのが目的です。

イメージ的に痩せる、柔軟な身体になる、筋肉が付く、など見かけの身体の変化にとらわれがちですが、
実際にピラテスは中から変わっていくのが、その真意です。

－身体に対する認識が変わる
－そして身体状態を自分で意識できるようになる
－結果、意識するところから身体の使い方が変わってくる
－そして本人の一番最適な状態に身体を整えていく
という風に変化が訪れます。

必ずしも、痩せる、柔軟、筋肉とは結びつきません。あくまでも結果そうなっていくことが必要であればそうなるということです。

さて、ざくっとわかりやすい効果の一例をご紹介いたしましょう。
－姿勢改善
－腰痛、肩こりなどの改善
－便秘、冷え性、むくみの改善
－お産後の回復
－性生活の向上
－集中力の向上
－ケガなどの予防
－内臓の働きがよくなる
－足などの変形の防止と改善
－ヘルニアなどの圧迫で起きる痛みの改善
－リハビリ効果
－癖になった身体の使い方を変えていける（足の変形などはこの癖からです）
－骨盤の歪みの正常化
－ウツなどの精神的病の改善
－喘息、呼吸器系障害の改善
とざくっとこれぐらいはよく知られていることのようですが、
人生改革！が一番多いように私には思われます。
１０回やると、身体の使い方が変わる。２０回で身体の状態が変わる。３０回やると身体が生まれ変わるとも言われているピラテス。

是非お試しください。